Fast jeder zweite Mensch in Deutschland gilt als übergewichtig, obwohl sich Millionen Bundesbürger eine effektive und dauerhafte Gewichtsabnahme wünschen.

Viele Betroffene haben bereits Dutzende Diäten ausprobiert oder nehmen Medikamente ein, ihr Gewicht halten sie dennoch für höchstens für wenige Wochen und wiegen durch den Jo-Jo-Effekt im Nachhinein noch mehr als vorher.

Da ein hohes Körpergewicht im Laufe von Jahren und Jahrzehnten auch andere Symptome wie Diabetes Typ 2 oder Herzerkrankungen begünstigt, ist die Suche nach einem neuen und sinnvollen Diätkonzept eine der wichtigsten Aufgaben im Leben überhaupt.

Mit der Low Carb-Ernährung steht genau das richtige Konzept für Sie bereit!

Lassen Sie sich kurz durchchecken

Wichtig! Bevor Sie eine Diät beginnen, egal welcher Art, ist es ratsam seinen Hausarzt davon in Kenntnis zu setzen. Erzählen Sie ihm Ihr Vorhaben und lassen Sie sich vorab noch einmal gründlich durchchecken. Wenn Ihr Arzt das Go gibt, können Sie beruhigt mit der Low Carb Diät beginnen.

Mehr Bewegung und weniger Kohlenhydrate

In den Medien und Ernährungswissenschaften wurden über Jahrzehnte hinweg Kohlenhydrate als wichtigste Bausteine der täglichen Ernährung propagiert, während vor allem eine fettreiche Ernährung für Übergewicht verantwortlich gemacht wurde. Die Wissenschaft zeigt bereits seit Jahren, dass zwischen guten und schlechten Fetten zu unterscheiden ist und ein gesunder Körper auf verschiedene Fette angewiesen ist.

Kohlenhydrate, die den größten Teil unserer täglichen Ernährungsgewohnheiten ausmachten, waren bislang von der Kritik ausgenommen, doch auch hier bewegt sich seit wenigen Jahren die öffentliche Wahrnehmung.

Zweifelsohne liefern Kohlenhydrate als Einfach- oder Vielfachzucker schnelle und sofort für den Körper verfügbare Energie, beispielsweise in seiner reinsten Form als Glukose (Traubenzucker). Im modernen Alltagsleben sorgen Stress, Bewegungsmangel und ungesunde Ernährungsgewohnheiten jedoch dafür, dass deutlich mehr Kohlenhydrate als vom Körper benötigt aufgenommen werden.

Gerade wer täglich viele Stunden im Sitzen und Liegen verbringt, hat einen geringen Energiebedarf, nimmt mit Brot, Reis, Limonade & Co. jedoch Unmengen an Kohlenhydraten zu sich.
Zu viel aufgenommene Kohlenhydrate werden vom Körper nicht einfach ausgeschieden. Der menschliche Körper hat ein natürliches Interesse daran, Energiereserven zu bilden, weshalb die überschüssigen Kohlenhydrate in körpereigenes Fett umgewandelt werden und als zusätzliches Gewicht am Körper anhaften. Sichtbares Fett bei Übergewichtigen ist also nur zum Teil die Folge einer fettreichen Ernährung, der größere Anteil des Körperfetts entsteht häufig durch Kohlenhydrate.

Durch die Low Carb-Ernährung gelangen kaum Kohlenhydrate als schneller Energielieferant in den Körper. Dieser muss seine Energie nun aus anderen Quellen ziehen und verbrennt hierfür die anhaftenden Fettreserven, die vor Monaten oder Jahren als Kohlenhydrate gegessen wurden.

Low Carb geht lecker

Abnehmen mit Low Carb stellt keine radikale Diät dar, vielmehr können Sie weiterhin viele köstliche Gerichte aus zahlreichen Nahrungsgruppen essen. Fisch, Fleisch oder Milchprodukte bleiben weiterhin auf Ihrem Speiseplan und auch die Anpassung der täglich erlaubten Kalorienzahl ist nur mit kleineren Einschränkungen verbunden.

Durch Low Carb lernt Ihr Körper, sich umzustellen und zu erkennen, dass überschüssige Energiereserven am Körper aufgelöst werden können. Es handelt sich also um ein nachhaltiges Diätkonzept mit langfristigen Erfolgen, das nicht mit ungesunden Blitzdiäten mit anschließendem Jo-Jo-Effekt zu vergleichen ist.

Außerdem leisten Sie mit einer Low Carb Diät nicht nur einen Betrag zum Gewichtsverlust, sondern reduzieren das Risiko vieler weiterer Krankheitsbilder. Durch die Reduktion der Kohlenhydrate, die häufig als Zucker in verschiedensten Formen zugeführt werden, tragen Sie z. B. zur Absenkung Ihres Blutzuckerspiegels bei und senken das Risiko von Altersdiabetes.

Wenn Sie bereits viele Diäten ohne Erfolg ausprobiert haben und körperlich wie psychisch unter Ihrem Gewicht leiden, nehmen Sie eine neue Perspektive ein! Schnell erkennen Sie, wie kohlenhydratreich Ihre alltägliche Ernährung ist und wie wenig Energie Sie hiervon wirklich über den Tag verbrauchen. Mit der Umstellung auf eine geringere Kohlenhydratmenge bei einer Low Carb-Diät gehen Sie dieses Grundproblem an und werden schon bald erste Erfolge auf der Waage verzeichnen können.

Stöbern Sie einfach durch die weiteren Kategorien unserer Webseite, um mehr über Ihren Körper und Ihre Ernährungsweise zu erfahren und den Sinn einer zeitgemäßen Low Carb-Ernährung zu erkennen!

In den Medien und Ernährungswissenschaften wurden über Jahrzehnte hinweg Kohlenhydrate als wichtigste Bausteine der täglichen Ernährung propagiert, während vor allem eine fettreiche Ernährung für Übergewicht verantwortlich gemacht wurde. Die Wissenschaft zeigt bereits seit Jahren, dass zwischen guten und schlechten Fetten zu unterscheiden ist und ein gesunder Körper auf verschiedene Fette angewiesen ist. Kohlenhydrate, die den größten Teil unserer täglichen Ernährungsgewohnheiten ausmachten, waren bislang von der Kritik ausgenommen, doch auch hier bewegt sich seit wenigen Jahren die öffentliche Wahrnehmung.