Die 5 grünen Smoothie-Leckereien-Rezepte

gruenersmoothie
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Grüne Smoothies sind lecker und tun unseren Körper gut. Es gibt sehr viele verschiedene Rezepte und Kombinationen die sich vielleicht aufs Erste ein wenig komisch anhören. Wenn man sie dann aber erst einmal probiert hat ist man meist überrascht wie lecker diese grünen Smoothies sein können.

Tipp: Kombinieren Sie am besten zuerst Gemüse und Obst, welches Ihnen schmeckt und werden Sie später ein wenig mutiger in dem Sie Dinge mit rein mixen, die eigentlich nicht auf Ihren Speiseplan stehen.

Wir geben Dir hier 5 lecker Grüne Smoothie Rezepte zum selbst machen.

Nr.1 Gurke-Kohlrabi-Smoothie

1/2 Salatgurke
6 Kohlrabiblätter
1 handvoll Blattspinat
1 Staudensellerie
1/2 Mango
1/4 Zitrone
150 ml Wasser

Vorbereitung ca. 5 min
Salatgurke schälen und vierteln.
Kohlrabiblätter zupfen und waschen.
Blattspinat putzen und Stengel abschneiden.
Mango schälen und vierteln.
Staudensellerie waschen und schneiden.

Zubereitung ca. 1-2 min
Alle zusammen in einem Smoothie-Maker oder Mixer geben und fein mixen.



Nr.2 Chia-Romana-Smoothie

1/2 Romana Herz
2 handvoll Blattspinat
1/2 Staudensellerie
1/ Banane
1 Tl Zitrone
1 Tl Chiasamen
150 ml Wasser

Vorbereitung ca. 5 min
Romana Herz waschen und klein schneiden.
Blattspinat putzen und Stengel abschneiden.
Stangensellerie waschen und schneiden.
Banane schälen und klein schneiden.

Zubereitung ca. 1-2 min
Alle zusammen in einem Smoothie-Maker oder Mixer geben und fein mixen.

Tipp: Dir fehlt noch der richtige Mixer? Wir empfehlen Dir den AEG SB 7500 7Series PremiumLine PerfectMix Standmixer.Der Mixer muss Power haben und darf nicht zu klein sein. Damit gerade Gemüse sich gut Mixen lässt, sollte er gute scharfe Messer und ausreichend Umdrehungen haben. 1,2 PS mit 23.000 U/min ist schon sehr gut.

zum Mixer

Nr.3 Apfel-Avocado-Kohlrabi-Smoothie

2 handvoll Blattspinat
3 Kohlrabiblätter
1/2 Banane
1 Apfel
1/2 Avocado
150 ml Wasser

Vorbereitung ca. 5 min
Blattspinat putzen und Stengel abschneiden.
Kohlrabiblätter zupfen, waschen und klein schneiden.
Banane schälen und klein schneiden.
Apfel schälen und klein schneiden.
Avocado halbieren, schälen und klein schneiden.

Zubereitung ca. 1-2 min
Alle zusammen in einem Smoothie-Maker oder Mixer geben und fein mixen.



Nr.4 Der Birnige für Zwischendurch

2 handvoll Blattspinat
50 gr. Feldsalat
1 Banane
1 Birne
200 ml Wasser

Vorbereitung ca. 5 min
Blattspinat putzen und Stengel abschneiden.
Feldsalat waschen und klein schneiden.
Banane schälen und klein schneiden.
Birne schälen und klein schneiden.

Zubereitung ca. 1-2 min
Alle zusammen in einem Smoothie-Maker oder Mixer geben und fein mixen.

Nr.5 Der etwas Andere (Kiwi-Petersilie)

1 handoll Blattspinat
50 gr. Feldsalat
1 Kiwi
1/2 Banane
1/2 Bund Petersilie
1 Tl Kokosöl
200 ml Wasser

Vorbereitung ca. 5 min
Blattspinat putzen und Stengel abschneiden.
Feldsalat waschen und klein schneiden.
Banane schälen und klein schneiden.
Kiwi schälen und klein schneiden.
Petersilie waschen und schneiden.

Zubereitung ca. 1-2 min
Alle zusammen in einem Smoothie-Maker oder Mixer geben und fein mixen.

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